最低限主婦’s blog

最低限ちゃんとしようとする主婦です

夫の叫び声が聞えたような気がして部屋に行ってみたら

リビングでテレビを見ていた時、

かすかに夫の叫び声が聞こえたような気がして寝室に行ってみたら

ほんとに夫が

「ママ!助けて!」

と叫んでいました。

「どうしたの!」

駆け寄ると、

「足がつってる!!!」

夫の足を見ると、ふくらはぎがえぐれるようにつっています。

「痛い、ママどうしよう!」

と、苦しみもがく夫。

動揺した私はとっさに

「パパ!救急車呼ぶ?」

と聞いてしまう。

夫は「ううん、揉んでみてほしい」

すぐに私は夫のふくらはぎをもみもみ。

私がもみもみする度に夫が「痛い!」

と叫ぶ。

「どうしよう!パパどうしたら治る?」

夫も「わからない!どうしよう痛い!」


数分、もみもみしては「痛い!」「どうしよう!」

を繰り返しているうちに、わりとあっけなく痛みが治まりました。


夫の苦しみにかなり弱い私は、気が動転してしまっていましたが、

冷静になってみると、


足ってたまにつるよね?


そういえば私も、つい一昨日つったもん。

おいおい、いくらなんでも動揺しすぎだよ、私。


足がつるというのが初めてだった夫。

私も、夫が足をつるのは初めて見て、かなり慌てふためいてしまいました。


夫には、

足がつるのがもう一回起きるようだったら病院に行こうということ、

あとは水分をとること、冷えと筋肉の疲れ解消するために休みの日は

銭湯にいくようにすることを提案しました。


こむら返りの原因って何?


・ミネラル(マグネシウム カルシウム ナトリウム カリウムなど)不足 

      とくにマグネシウムは筋肉が正常に収縮する働きがあるので、
      こむら返りに効果的。
      マグネシウムは豆腐、野菜、海藻、魚介類に多く含まれています。

・水分不足

・筋肉疲労

・冷え


が主な原因だそうです。

こむら返りって寝てるときに起きますよね。

夫もお昼寝中でした。

こむら返りはふくらはぎの筋肉が異常に収縮することで起きる

そうで、もしなってしまったら、アキレス腱を伸ばすといいそうですよ。


私もこむら返りがあったことを考えると、塩分、ミネラル不足だったのかなー

それか、急に暑くなったので水分不足かもしれない。


夫も私も40才過ぎて、体がなんだか若い頃のようにいかないなと

自覚せざるを得ないこともでてきています。

いつもよく頑張ってくれているそんな自分の体に感謝です。


saiteigensyufu.hatenablog.com



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